Herkkutrikoissa

Vastuullista valmennusta

Ulrika Lillsunde

[Ul-riikka Lill-sun-de]

Laji: Fysioterapeutti (AMK), joogaopettaja, valmentaja, vaimo, rescuekoirien äiti, foodie

Elinympäristö: Hyvin vaativa elinympäristönsä suhteen. Rakastaa trooppisia leveysasteita, mutta viihtyy myös lauhkealla ja kylmällä vyöhykkeellä.

Ravinto: Herbivori (kasvissyöjä). Vähintään puolet eliön ravinnosta koostuu värikkäistä asioista. Lisäksi syö paljon perunaa, maapähkinävoita ja kaakkois-aasialaisia ruokia. Eliö toimii optimaalisimmin reilulla määrällä kofeiinia.

Lajityypillinen aktiivisuus: rakastaa kuntosaliharjoittelua, tanssia, ulkoilua, joogaa, akrobatiaa ja CrossFitia. Viettää vähintään neljä päivää viikossa kuntosalilla raskaita asioita nostellen. Eliö ei hiihdä.

Tropical Leaves

saatan kuulostaa kerskuvalta, mutta voin muuttaa elämäsi.

Olen toiminut liikunta- ja terveysalalla päätoimisena vuodesta 2006.

Erityisosaamisalueitani ovat:

- Painoneutraali lähestymistapa hyvinvointiin

- Elämäntapamuutokset

- Ravintovalmennus

- Fitnessvalmennus

- Kasvissyöjien ja vegaanien valmennus

Olen muuttanut urallani satojen ihmisten elämän (ja suhtautumisen hyvinvointiin). Painotan vahvasti sitä, miten kommunikoin asiakkaideni kanssa. Valmennustyylini on keskusteleva ja voimaannuttava.

Tältä sivulta et löydä yhtäkään ennen ja jälkeen -kuvaparia

Miksikö?

Koska muutoskuvat ovat kokonaisuudessaan todella ongelmallisia. Ennen ja jälkeen -kuvat nähdään herkästi todisteena onnistuneesta valmennusjaksosta, vaikka kuvia on helppo tekaista ja muokata niin valotuksella, vaatetuksella kuin poseerauksillakin. Pelkästään lihaksia jännittämällä ja asentoa muuttamalla saadaan aikaan illuusio muutoksesta, vaikka jälkeen-kuva olisi otettu minuutti ennen-kuvan jälkeen.

Lisäksi haluan alleviivata sitä, että valmennuksessani jokainen keho on hyvä keho. Ennen-kehot eivät ole huonompia tai epäonnistuneempia versioita verrattuna jälkeen-kehoihin. Muutoskuvat arvottavat (tahtomattaankin) ihmisiä ulkonäön perusteella. Lisäksi ne vahvistavat hoikkuuden ihannointia ja lihavuuden stigmatisointia.

 

Pelkkä fyysinen muutos ei kerro onnistuneesta valmennusjaksosta eikä siitä, onko muutos ollut pysyvä. Muutoskuvissa ei dokumentoida liikunta- ja ruokasuhteen muutoksia tai suorituskyvyn kehittymistä. Kuvat eivät kerro palautumisesta tai unenlaadusta, eikä siitä miten henkilö onnistuu ylläpitämään saavutettuja tapojaan valmennuksen päätyttyä.

Oma tavoitteeni jokaiselle valmennusjaksolle on, että olen tehnyt itseni tarpeettomaksi. Asiakkaideni kokemusten perusteella olen onnistunut siinä hyvin.

Olen ehkä vähän omalaatuinen terveys- ja liikunta-alan toimija, mutta mielestäni liikunnalla ja terveysteoilla voi tavoitella muutakin kuin matalampaa rasvaprosenttia tai kehonmuokkausta.

 

Löydät minut instagramista nimimerkillä @herkkutrikoissa

Älä jää paitsi uutisista!

©Herkkutrikoissa 2020